Un souffle qui guide, un corps qui s'aligne, un esprit qui s'apaise.
Des séances de yoga guidées par votre coach, pour gagner en souplesse et retrouver votre équilibre.
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Journées denses, épaules nouées, esprit qui ne décroche plus : le yoga offre une vraie coupure. Chez Leaf Circle, la pratique repose sur la synchronisation du mouvement et de la respiration, qui remet le corps et la tête au même rythme.
Le Yoga Vinyasa enchaîne les postures de façon fluide et dynamique ; le Yoga Yin prend le temps de les installer, pour un relâchement profond. Deux approches accessibles à tous, pour un bien-être physique et mental.
Le cours de Yoga en vidéo
Ce que le yoga change pour vous
Un stress qui retombe
La respiration consciente calme le système nerveux : les tensions se relâchent, le sommeil s'améliore, la concentration revient.
Un corps plus souple
Posture après posture, les raideurs cèdent, les articulations retrouvent de l'amplitude et la posture se corrige.
Une force tranquille
Le yoga renforce les muscles en douceur et travaille l'alignement, pour un corps à la fois tonique et détendu.
Une séance fluide, du premier souffle à la relaxation
La séance commence par un temps de recentrage et d'échauffement, se poursuit par des postures enchaînées ou tenues, et se termine par une relaxation profonde.
Votre coach orchestre chaque séance dans une ambiance sereine et propose des variantes selon votre niveau. Venez en tenue confortable : la pratique se fait pieds nus.
Pour celles et ceux qui veulent allier corps et esprit
Le yoga s'adresse à vous si vous cherchez à relâcher la pression, à assouplir un corps trop sollicité ou trop sédentaire, ou à compléter un entraînement plus intense. Accessible dès 16 ans et sans limite d'âge, il s'adapte aux capacités de chacun.
Yoga : tout ce qu'il faut savoir
Quel est le meilleur moment pour faire du yoga ?
Il n'y a pas de mauvais moment. Le matin, la pratique donne de l'énergie ; le soir, elle apaise et relâche les tensions. L'idéal est d'attendre deux à trois heures après un repas.
Quelle est la différence entre yoga et Pilates ?
Le yoga travaille la souplesse, la respiration et l'équilibre mental. Le Pilates renforce les muscles profonds et la posture par des mouvements précis. Les deux pratiques se complètent.
Quelle est la différence entre yoga et méditation ?
Le yoga associe postures, respiration et relaxation. La Méditation se concentre sur l'attention et le calme mental, sans effort physique. Les deux se prolongent naturellement.
Y a-t-il un âge pour pratiquer ?
Le yoga est accessible dès 16 ans et sans limite d'âge. Les postures s'adaptent aux besoins et aux capacités de chacun, ce qui en fait une pratique universelle.
Quels sont les bénéfices du yoga ?
Davantage de souplesse, des muscles renforcés, moins de stress, un meilleur sommeil, une posture corrigée et une concentration accrue.
Comment s'habiller pour un cours de yoga ?
Choisissez des vêtements confortables et extensibles, qui laissent une totale liberté de mouvement. La pratique se fait pieds nus.
Le yoga aide-t-il à se tonifier ?
Oui. Les postures de gainage tonifient la sangle abdominale et l'ensemble du corps. Associé à une activité cardio ou à du renforcement, le yoga contribue à affiner la silhouette.
Le Yoga est-il compris dans l'abonnement ?
Oui. Le Yoga fait partie des cours collectifs de l'abonnement Leaf Signature. Nous vous présentons la formule en détail lors de votre rencontre personnalisée.
Comment démarrer ?
Réservez votre rencontre personnalisée : un échange offert pour clarifier vos objectifs et vous présenter l'accompagnement le plus adapté. Vous pouvez vous inscrire à cette occasion et planifier votre bilan de départ.