Des appuis qui s'ancrent, un corps qui s'affûte, une confiance qui s'affirme.
Une heure de boxe anglaise loisir, technique et cardio, dans un cadre sécurisé et encadré par votre coach.
Je réserve ma rencontre Échange offert, sans engagement.Se vider la tête, se renforcer, se dépasser
Une journée tendue, un trop-plein d'énergie, l'envie de vous affirmer ? Le cours de Boxe associe apprentissage technique et intensité cardio. C'est le rendez-vous pour se défouler dans une ambiance conviviale.
Corde à sauter, préparation physique, pattes d'ours, sac de frappe : vous pratiquez une véritable discipline de combat tout en sculptant votre corps, sans choc violent et sous contrôle permanent.
Le cours de Boxe en vidéo
Ce que la boxe change pour vous
Un corps affûté
Bras, épaules, tronc, jambes : les enchaînements mobilisent tout le corps et font monter la dépense énergétique.
Un mental plus solide
Combativité, maîtrise de soi, confiance : ce que vous construisez à l'entraînement vous suit au quotidien.
Un stress évacué
Frapper dans un sac vide la tête comme peu d'activités. Vous repartez calme et rechargé(e).
Une heure de technique et de cardio
Vous apprenez les fondamentaux de la boxe anglaise : gestes, déplacements, esquives, coordination. Votre coach vous accompagne pas à pas et adapte chaque exercice à votre niveau.
Les mises en situation sont pensées comme un exercice technique et ludique, dans un cadre maîtrisé. Le matériel collectif est fourni ; nous vous conseillons pour le choix de votre propre paire de gants.
Pour celles et ceux qui veulent se dépasser en confiance
Le cours de Boxe s'adresse à vous, débutant complet ou pratiquant souhaitant revoir ses bases. Il est mixte, accessible à tous les niveaux, et parfaitement adapté aux femmes comme aux hommes : exigence physique, précision du geste, sans brutalité.
Boxe : tout ce qu'il faut savoir
Faut-il déjà avoir pratiqué la boxe ?
Pas du tout. Le cours s'adresse aussi bien aux débutants complets qu'aux pratiquants souhaitant progresser. Vous êtes accompagné(e) pas à pas.
Y a-t-il du contact ou des combats ?
Il s'agit d'une boxe loisir, sans choc violent. Les mises en situation sont un exercice technique et ludique, toujours sous contrôle et dans un cadre sécurisé.
Le cours est-il dangereux ou trop intense ?
Non. Le cours est exigeant physiquement, mais toujours adapté à votre niveau et encadré avec précision. Vous travaillez à votre rythme.
Quels sont les bénéfices concrets ?
Une meilleure condition physique, une dépense énergétique élevée, davantage de coordination, d'agilité et d'endurance, et un mental renforcé.
Je suis une femme, ce cours est-il aussi pour moi ?
Évidemment. Le cours est mixte et accessible à tous. Il associe exigence physique, précision du geste et renforcement mental, sans brutalité.
Vais-je vraiment apprendre la technique ?
Oui. Vous apprenez les fondamentaux de la boxe anglaise avec rigueur, dans un esprit loisir : progresser, se sentir plus fort et plus confiant, sans se faire mal.
Quel matériel faut-il prévoir ?
Le matériel collectif (sacs, pattes d'ours, cordes) est fourni. Pour les gants, nous vous donnons toutes les informations utiles pour choisir votre propre paire.
Le cours de Boxe est-il compris dans l'abonnement ?
Oui. La Boxe fait partie des cours collectifs de l'abonnement Leaf Signature. Nous vous présentons la formule en détail lors de votre rencontre personnalisée.
Comment démarrer ?
Réservez votre rencontre personnalisée : un échange offert pour clarifier vos objectifs et vous présenter l'accompagnement le plus adapté. Vous pouvez vous inscrire à cette occasion et planifier votre bilan de départ.