Un centre qui se renforce, une taille qui s'affine, un dos qui se protège.
30 minutes entièrement consacrées à la sangle abdominale, pour un ventre plus plat et un maintien solide.
Je réserve ma rencontre Échange offert, sans engagement.Un centre fort, une silhouette affinée
Un ventre tonique ne se construit pas à coups de centaines de crunchs. Core Abs travaille toute la sangle abdominale : le grand droit, les obliques et surtout le transverse, ce muscle profond indispensable à un ventre plat.
Gainage, respiration, mouvements dynamiques : les exercices sont variés et fonctionnels. En 30 minutes, vous affinez votre taille, vous renforcez votre centre et vous protégez votre dos.
Le cours Core Abs en vidéo
Ce que Core Abs change pour vous
Un ventre plus plat
Le travail du transverse raffermit la sangle abdominale en profondeur et dessine la taille.
Un dos protégé
Un centre solide soutient la colonne : les tensions dorsales diminuent et le maintien s'améliore.
Une sensation de force
Plus stable dans vos mouvements, plus aligné(e), plus léger(ère) : vous repartez avec une confiance retrouvée.
30 minutes efficaces, sans excès
Le format est court et ciblé. Votre coach donne des consignes claires, veille à la sécurité de votre dos et adapte les exercices à vos capacités du jour.
Vous sentez vos muscles travailler, toujours dans le respect du corps. Un cours idéal à enchaîner avec une autre séance, ou à caler dans une journée chargée.
Pour celles et ceux qui veulent un ventre tonique et un dos tenu
Core Abs s'adresse à vous à tous les niveaux, y compris si vous reprenez le sport. Le travail est tonique et sculptant : l'objectif est un ventre plus plat, une taille mieux dessinée et un meilleur maintien, pas des abdominaux de compétition.
Core Abs : tout ce qu'il faut savoir
Le cours est-il accessible sans base en fitness ?
Oui. Core Abs s'adapte à tous les niveaux, y compris en reprise. Vous êtes accompagné(e) du début à la fin, avec des consignes claires.
Quels muscles sont travaillés ?
Toute la sangle abdominale : le grand droit, les obliques et le transverse, muscle profond essentiel pour un ventre plat et un bon maintien.
J'ai peur de forcer sur les lombaires, est-ce risqué ?
Chaque séance est encadrée pour préserver votre dos. Les exercices sont choisis et adaptés à vos capacités, et votre coach corrige vos placements.
Ne fait-on que des crunchs ?
Non. Le cours repose sur des exercices variés et fonctionnels : gainage, travail du transverse, respiration, mouvements dynamiques.
Ce cours aide-t-il à affiner la taille ?
Oui. En renforçant la ceinture abdominale, vous améliorez votre posture et l'aspect de votre taille. Associé à une activité régulière, c'est un pilier pour affiner la silhouette.
Est-ce un cours intense ?
C'est un cours efficace sans excès : le travail est ciblé, précis et progressif.
Core Abs est-il compris dans l'abonnement ?
Oui. Core Abs fait partie des cours collectifs de l'abonnement Leaf Signature. Nous vous présentons la formule en détail lors de votre rencontre personnalisée.
Comment démarrer ?
Réservez votre rencontre personnalisée : un échange offert pour clarifier vos objectifs et vous présenter l'accompagnement le plus adapté. Vous pouvez vous inscrire à cette occasion et planifier votre bilan de départ.