| Type de cours | fitness |
|---|---|
| Durée | 30min |
| Niveau | pour tous |
|---|---|
Total Abdos – Un centre fort, une silhouette affinée
Un cours intensif et ciblé pour une sangle abdominale tonique et dessinée.
Le Total Abdos se concentre entièrement sur la ceinture abdominale. Grâce à une combinaison d’exercices dynamiques et variés, il affine la taille, renforce le centre et met en valeur les abdos et les obliques.
Chaque séance est conçue pour :
- Obtenir un ventre plat
- Tonifier la sangle abdominale
- Dessiner les abdos et les obliques
- Protéger le dos grâce à un centre solide
Un cours parfait pour celles et ceux qui veulent affiner leur silhouette, développer leur tonicité et repartir avec une sensation de force et de confiance retrouvée.
Total Abdos vous propose bien plus qu'un simple renforcement : une redécouverte de votre centre, pour un ventre plus plat et une silhouette affinée.
Foire aux questions (FAQ) Cours de Total Abdos chez Leaf Circle
Oui, tout à fait. Total Abdos est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, y compris si vous reprenez le sport. Vous êtes accompagné(e) du début à la fin avec des consignes claires et personnalisées.
Non. Ce cours vise le renforcement profond ET l’affinement. En travaillant en profondeur, il permet de raffermir la sangle abdominale, de gagner en tonicité et de contribuer à une silhouette plus harmonieuse.
Au-delà de l’aspect esthétique, vous ressentirez un meilleur maintien, une diminution des tensions dorsales, et une plus grande stabilité dans vos mouvements. Total Abdos vous aide à vous sentir plus fort(e), plus léger(e) et plus aligné(e) au quotidien.
Pas chez Leaf Circle. Chaque séance est encadrée pour garantir la sécurité articulaire et posturale, notamment au niveau du dos. Les exercices sont adaptés à vos capacités du jour.
C’est un cours efficace sans excès : vous ressentirez vos muscles travailler, mais toujours dans le respect du corps. L’objectif est un travail ciblé, précis, et progressif.
Total Abdos cible l’ensemble de la sangle abdominale : le grand droit (haut et bas), les obliques (taille) et surtout le transverse, muscle profond essentiel pour un ventre plat et un bon maintien postural. Chaque séance propose un travail complet, équilibré et intelligent.
Oui, notamment grâce à la dépense énergétique importante liée au mélange de cardio et de renfo. En pratiquant régulièrement, vous stimulez votre métabolisme, brûlez des graisses et tonifiez votre silhouette.
Parfaitement. Ici, le travail est tonique et sculptant, pas volumisant. Le but est un ventre plus plat, une taille mieux dessinée, et un meilleur maintien global.
Non. L’approche Total Abdos repose sur des exercices variés et fonctionnels : gainage, travail du transverse, respiration, mouvements dynamiques… pour un résultat équilibré.
Absolument. En renforçant la ceinture abdominale, vous améliorez non seulement votre posture, mais aussi l’aspect visuel de votre taille. C’est un pilier essentiel pour affiner en douceur.
Bien sûr. Vous pouvez réserver un cours d’essai offert. C’est l’occasion idéale de découvrir notre encadrement, notre atmosphère, et de ressentir les bienfaits dès la première séance.