Un port de tête qui s'élève, des lignes qui s'allongent, un corps qui gagne en grâce.
45 minutes où se mêlent danse classique, barre au sol, Pilates et stretching, guidées par Meredith Hudson, ancienne danseuse professionnelle.
Je réserve ma rencontre Échange offert, sans engagement.La rigueur de la danse, sans la pression
Vous avez toujours admiré l'allure des danseuses, sans jamais oser pousser la porte d'un cours de danse ? Le Ballet Workout réunit danse classique, barre au sol, Pilates et stretching dans un cours unique, pensé pour les adultes.
Le cours est dispensé par notre professeure Meredith Hudson. Les gestes fondamentaux du classique sont repris dans une version fluide et accessible : ni performance, ni exigence académique, seulement un véritable moment de grâce.
Le cours de Ballet Workout en vidéo
Meredith Hudson, notre professeure de Ballet Workout
Ancienne danseuse professionnelle à l'Opéra de New York et de Paris, Meredith Hudson a été la coach de danse classique de l'émission Star Academy sur TF1. Découvrez-la en vidéo.
Ce que le Ballet Workout change pour vous
Une silhouette allongée
Le travail en finesse tonifie les muscles profonds (abdominaux, fessiers, dos) et allonge les lignes, sans choc ni impact.
Une posture élégante
Alignement, gainage, placement : vous vous redressez naturellement et adoptez une tenue plus assurée.
Souplesse et coordination
Les étirements profonds et contrôlés redonnent de la mobilité et une aisance corporelle qui se remarque.
45 minutes entre barre, sol et étirements
Les mouvements sont guidés, fluides et rythmés par une musique douce. Le rythme est modéré, mais le travail est profond : vous sortez de la séance à la fois détendu(e) et renforcé(e).
Chaque séance est indépendante. Une tenue près du corps et des chaussettes ou des demi-pointes suffisent ; la barre et les tapis sont fournis.
Pour celles et ceux qui veulent allier grâce et tonicité
Le Ballet Workout s'adresse à vous, que vous ayez dansé enfant ou jamais mis les pieds dans un studio. Aucun passé de danseur n'est nécessaire : vous venez comme vous êtes, et vous progressez à votre rythme.
Ballet Workout : tout ce qu'il faut savoir
Faut-il avoir déjà fait de la danse classique ?
Pas du tout. Le Ballet Workout est une version accessible et modernisée de la danse classique, pensée pour les adultes de tous niveaux.
Quelle différence avec un cours de danse classique traditionnel ?
Le cours reprend les gestes fondamentaux du classique (barre au sol, placements, alignements) dans une version plus fluide et plus accessible, sans exigence académique.
Faut-il venir chaque semaine pour suivre ?
Non. Chaque séance est indépendante, même si une progression s'installe naturellement avec le temps.
Quels sont les bénéfices physiques ?
Des muscles profonds tonifiés, une posture et une tenue améliorées, davantage de souplesse, de fluidité et de coordination, et une silhouette affinée.
Vais-je me muscler avec ce cours ?
Oui, en finesse. Le travail sollicite intensément les muscles posturaux et stabilisateurs : vous tonifiez et allongez votre corps, avec des résultats visibles.
Est-ce un cours lent ou intense ?
Le rythme est modéré, mais le travail est profond. Ce n'est pas un cours cardio : c'est une intensité douce, qui renforce autant qu'elle détend.
Faut-il un équipement particulier ?
Non. Une tenue près du corps, des chaussettes ou des demi-pointes suffisent. Le matériel est fourni.
Le Ballet Workout est-il compris dans l'abonnement ?
Oui. Le Ballet Workout fait partie des cours collectifs de l'abonnement Leaf Signature. Nous vous présentons la formule en détail lors de votre rencontre personnalisée.
Comment démarrer ?
Réservez votre rencontre personnalisée : un échange offert pour clarifier vos objectifs et vous présenter l'accompagnement le plus adapté. Vous pouvez vous inscrire à cette occasion et planifier votre bilan de départ.