| Type de cours | Pilates |
|---|---|
| Durée | 45 min |
Le Core Pilates est une approche ciblée du Pilates qui met l’accent sur le renforcement profond de la sangle abdominale, du dos et du plancher pelvien.
Grâce à des mouvements contrôlés, précis et guidés par la respiration, ce cours vous aide à stabiliser votre corps, améliorer votre posture et prévenir les douleurs chroniques, notamment lombaires.
Accessible à tous les niveaux, le Core Pilates est idéal pour (re)trouver un corps tonique, équilibré et mieux aligné, dans un environnement calme, exigeant et bienveillant.
Meredith Hudson Professeur/expert Pilates, ex danseuse classique aux USA.
Notre professeur de Pilates et Ballet Workout Meredith Hudson a été la coach de danse classique de la célèbre émission STAR ACADEMY sur TF1.
Découvrez-la dans la vidéo ci-dessous :
Le core pilates permet de vous centrer sur l'essentiel : la stabilité et l'équilibre de votre corps
Foire aux questions (FAQ) Cours de Core Pilates chez Leaf Circle
Le Core Pilates est une variante plus accessible du Pilates traditionnel, axée sur le renforcement du centre du corps : abdominaux profonds, dos, plancher pelvien. C’est une méthode douce, précise et efficace, idéale pour renforcer sans brutaliser.
Oui, ce cours est idéal pour débuter. Les mouvements sont simples, l’apprentissage progressif, et l’accompagnement individualisé. Vous avancerez à votre rythme, sans pression, et toujours en toute sécurité.
Le Core Pilates met l’accent sur la stabilisation et le renforcement du centre du corps, avec des exercices plus accessibles, souvent au sol, et une approche encore plus préventive et thérapeutique. Il est particulièrement recommandé pour les personnes avec des douleurs, des fragilités ou en reprise d’activité.
Oui, c’est même l’un de ses grands atouts. En renforçant la sangle abdominale et les muscles profonds du dos, le Core Pilates aide à soulager durablement les douleurs dorsales, à corriger les déséquilibres posturaux, et à améliorer votre stabilité au quotidien.
Oui, sous réserve de l’accord de votre professionnel de santé. Nos coachs adaptent chaque exercice pour respecter vos limites et vous offrir un travail sécurisé, même en cas de douleurs articulaires, tensions chroniques ou limitations physiques.
Absolument. Le Core Pilates permet de raffermir le ventre, tonifier le dos et galber les fessiers, sans impact ni surcharge. Les résultats sont progressifs mais durables, avec un corps plus stable, plus fort et plus équilibré.
Pas du tout. Le Core Pilates vous aidera justement à gagner en souplesse en travaillant en douceur vos amplitudes articulaires. Aucune performance n’est attendue : chaque corps progresse à son propre rythme.
Le rythme est posé, fluide et contrôlé. L’objectif est la qualité du mouvement, pas la vitesse. Cela permet une meilleure conscience corporelle, une activation musculaire optimale et un vrai travail en profondeur.
Pratiqué régulièrement, le Core Pilates permet de :
– Réduire les douleurs chroniques
– Améliorer la posture et l’alignement
– Renforcer les muscles profonds
– Mieux respirer et mieux bouger au quotidien
– Retrouver un bien-être corporel durable
Oui, parfaitement. Le Core Pilates renforce les bases nécessaires à toute autre discipline : meilleure stabilité, gainage, conscience corporelle et prévention des blessures. C’est un excellent complément pour les sportifs comme pour les pratiquants de fitness doux.
Oui. Nous proposons une séance découverte à 15€, remboursée si vous vous inscrivez ensuite. C’est l’occasion idéale de découvrir les bienfaits du Pilates dans une version accessible, personnalisée, et guidée par l’exigence Leaf Circle.