Un centre qui se renforce, une posture qui se redresse, un dos qui respire.
45 minutes de Pilates guidées par votre coach, pour retrouver le contrôle de votre corps et faire reculer les douleurs.
Je réserve ma rencontre Échange offert, sans engagement.Reprenez le contrôle de votre corps
Dos qui tire, posture qui s'affaisse, sensation de ne plus tenir son corps : le Pilates répond précisément à cela. Cette méthode travaille les muscles profonds, ceux qui soutiennent la colonne et stabilisent chaque mouvement.
Chaque geste est précis, contrôlé et synchronisé avec la respiration. Avec ou sans accessoire, vous renforcez votre centre, vous rééquilibrez vos appuis et vous assouplissez votre corps, sans jamais le brusquer.
Le cours de Pilates en vidéo
Meredith Hudson, notre professeure de Pilates
Ancienne danseuse classique aux États-Unis et experte du Pilates, Meredith Hudson a été la coach de danse classique de l'émission Star Academy sur TF1. Découvrez-la en vidéo.
Ce que le Pilates change pour vous
Un dos soulagé
En renforçant la sangle abdominale et les muscles qui entourent la colonne, le Pilates aide à faire reculer les tensions et les douleurs du quotidien.
Une posture qui se redresse
Épaules ouvertes, buste aligné, port de tête dégagé : le travail d'alignement se voit autant qu'il se ressent.
Un corps tonique et souple
Les muscles s'allongent en même temps qu'ils se renforcent, pour une silhouette plus ferme et des mouvements plus libres.
45 minutes de précision, à votre rythme
La séance se déroule dans une ambiance calme et concentrée. Votre coach guide chaque exercice, corrige vos placements et adapte les mouvements à votre niveau.
Tout le matériel est fourni sur place. Il vous suffit de venir avec une tenue confortable : vous repartez plus droit, plus délié, avec la sensation d'avoir travaillé en profondeur.
Pour celles et ceux qui veulent un corps solide de l'intérieur
Le Pilates s'adresse à vous quel que soit votre âge ou votre condition physique : en reprise d'activité, sportif confirmé, ou simplement décidé à soulager votre dos. Les exercices s'adaptent à votre rythme, pour progresser en douceur et en profondeur.
Pilates : tout ce qu'il faut savoir
Le Pilates est-il fait pour moi ?
Oui. Le Pilates s'adresse à toutes et à tous, quels que soient l'âge, le niveau ou la condition physique. Débutant ou sportif confirmé, les exercices sont adaptés à votre rythme.
Quelle est la différence entre Pilates et Yoga ?
Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la posture et le contrôle du mouvement. Le Yoga travaille davantage la souplesse, la respiration et l'équilibre mental. Les deux pratiques se complètent très bien.
Quels sont les bienfaits concrets du Pilates ?
Une posture améliorée, des douleurs dorsales qui reculent, des muscles profonds renforcés, davantage de souplesse, une meilleure respiration et une sensation de bien-être global.
À quelle fréquence pratiquer pour obtenir des résultats ?
Une à deux séances par semaine suffisent pour constater des effets durables sur la posture, la mobilité et la tonicité. La régularité fait la différence, et chaque corps progresse à son rythme.
Le Pilates est-il adapté en cas de douleurs ou de pathologies ?
Oui, sous réserve d'un avis médical si nécessaire. Le Pilates est souvent conseillé pour soulager les douleurs chroniques ou accompagner une reprise. Nous en parlons ensemble lors de votre rencontre personnalisée, et votre coach adapte les exercices.
Proposez-vous différents niveaux ?
Oui. Le Core Pilates offre une approche plus accessible, idéale pour débuter ou reprendre, et les cours de Pilates vont plus loin dans la technique.
Faut-il un équipement particulier ?
Non. Tapis et accessoires sont fournis sur place. Une tenue confortable suffit.
Le Pilates est-il compris dans l'abonnement ?
Oui. Le Pilates fait partie des cours collectifs de l'abonnement Leaf Signature. Nous vous présentons la formule en détail lors de votre rencontre personnalisée.
Comment démarrer ?
Réservez votre rencontre personnalisée : un échange offert pour clarifier vos objectifs et vous présenter l'accompagnement le plus adapté. Vous pouvez vous inscrire à cette occasion et planifier votre bilan de départ.