Un équilibre qui s'affirme, un dos qui se renforce, un corps qui reste libre.
45 minutes de gym douce et sécurisante, guidées par votre coach, pour entretenir votre forme et votre autonomie.
Je réserve ma rencontre Échange offert, sans engagement.Prendre soin de son corps, sans le brusquer
Rester actif, garder son équilibre, continuer à faire ce que l'on aime : c'est tout l'objet de Leaf Balance. Ce cours de gym douce offre un renforcement musculaire doux et sécurisant.
La séance commence par un déverrouillage articulaire et un travail d'équilibre, se poursuit par des exercices centrés sur le renforcement et la santé du dos, et se termine par des assouplissements contre les raideurs.
Le cours Leaf Balance en vidéo
Ce que Leaf Balance change pour vous
Un équilibre plus sûr
Les exercices ciblés stimulent la stabilité et la coordination, et contribuent à prévenir les chutes.
Un dos et des articulations ménagés
Le renforcement des muscles posturaux et le travail de mobilité aident à apaiser les tensions du dos, des hanches et des genoux.
Une forme entretenue
Abdominaux, dos, jambes : le corps se renforce en douceur, pour rester autonome et à l'aise dans ses mouvements.
45 minutes à un rythme doux et fluide
Les exercices sont progressifs, parfois debout, parfois au sol, avec des options sur chaise si besoin. Votre coach adapte chaque mouvement à vos capacités et tient compte de vos éventuelles limitations.
L'ambiance est chaleureuse et sans compétition. C'est aussi un moment pour respirer, relâcher les tensions et repartir plus léger(ère).
Pour celles et ceux qui veulent rester en forme longtemps
Leaf Balance a été conçu en pensant aux personnes de 60 ans et plus, actives ou en reprise, et reste ouvert à tous. Il convient particulièrement si vous souhaitez ménager votre dos et vos articulations. Il n'est jamais trop tard pour commencer.
Leaf Balance : tout ce qu'il faut savoir
À qui s'adresse le cours Leaf Balance ?
Il a été conçu pour les personnes de 60 ans et plus qui souhaitent entretenir leur forme, garder leur autonomie et bouger dans un cadre rassurant. Il reste ouvert à tous.
Faut-il déjà avoir fait du sport ?
Pas du tout. Le cours est accessible à tous les niveaux, y compris après une longue période d'arrêt. Les mouvements sont doux, simples et adaptés à votre rythme.
Et si j'ai des douleurs ou des problèmes de santé ?
Le cours est pensé pour s'adapter. Votre coach tient compte de vos limitations et ajuste chaque mouvement. En cas de pathologie, nous en parlons lors de votre rencontre personnalisée, en lien avec vos préconisations médicales.
Le cours aide-t-il à travailler l'équilibre ?
Oui, c'est l'un de ses objectifs principaux : stabilité, coordination et prévention des chutes.
Le cours est-il lent ou dynamique ?
Le rythme est doux et fluide. L'objectif est de bouger en conscience, sans brutalité, pour entretenir la forme sans forcer.
Ne suis-je pas trop âgé(e) pour commencer ?
Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Le cours accueille des participants de tous âges, parfois bien au-delà de 70 ans.
Leaf Balance est-il compris dans l'abonnement ?
Oui. Leaf Balance fait partie des cours collectifs de l'abonnement Leaf Signature. Nous vous présentons la formule en détail lors de votre rencontre personnalisée.
Comment démarrer ?
Réservez votre rencontre personnalisée : un échange offert pour clarifier vos objectifs et vous présenter l'accompagnement le plus adapté. Vous pouvez vous inscrire à cette occasion et planifier votre bilan de départ.