Après 60 ans, on ne s'entraîne pas moins. On s'entraîne mieux.
Pour continuer à voyager, à jouer au golf, à porter vos petits-enfants. Et à vous sentir bien dans votre corps, longtemps. À la Cité Internationale, chaque séance est encadrée par des coachs diplômés.
Échange offert, sans engagement, visite du club incluse.Ce que vous gagnez, séance après séance
Pas un abonnement de plus : un corps qui vous suit à nouveau, et la liberté qui va avec.
Moins de douleurs
Un corps renforcé là où il le faut : le dos se libère, les articulations se font oublier.
Un équilibre retrouvé
Plus stable, plus sûr de vous : marcher, porter, voyager redeviennent naturels.
Une force qui dure
La force se travaille à tout âge. C'est elle qui vous garde autonome, longtemps.
Une souplesse retrouvée
Se baisser, se retourner, lacer ses chaussures : des gestes simples, de nouveau faciles.
De l'énergie et du moral
Une activité adaptée profite à votre cœur, à votre sommeil et à votre humeur.
Un cercle qui vous ressemble
Des membres qui partagent vos envies, des coachs qui vous connaissent par votre prénom.
Le corps ne vieillit pas d'un coup. Il se désentraîne.
Ce n'est pas l'âge qui vous freine, c'est ce que l'on a cessé de demander à son corps. Bonne nouvelle : la force, l'équilibre et la souplesse se reconstruisent, à tout âge.
Chaque séance est pensée pour vous rendre plus fort, plus souple et plus libre, en toute sécurité.
Une douleur qui s'installe
Le dos, les genoux, une épaule : elle décide de plus en plus de ce que vous faites.
Moins d'assurance
Un escalier, un trottoir, une valise : on fait attention à tout, sans le dire.
Des envies mises de côté
Randonnée, golf, voyages, petits-enfants : « plus tard », ou « plus pour moi ».
La salle qui n'est pas faite pour vous
Musique forte, machines en libre-service, personne pour vous guider.
Un club qui vous accompagne, pas qui vous impressionne
- Chaque séance est encadrée par des coachs diplômés, qui vous connaissent par votre prénom.
- Un bilan au départ : votre programme part de votre corps, de vos douleurs et de vos envies.
- Des cours de 12 à 18 personnes, jamais plus : le coach a toujours un œil sur vous.
- Un point avec votre coach toutes les six semaines, pour faire évoluer votre programme.
- Un club calme et lumineux, au cœur de la Cité Internationale.
Choisissez votre objectif. On s'occupe du chemin.
Votre coach vous oriente vers les activités qui vous font du bien, et les dose selon votre forme.
Rester autonome, longtemps
La force et l'équilibre vous gardent libre de vos mouvements. Ils se travaillent, encadrés, à votre rythme.
Un swing plus ample, un dos préservé
Une préparation physique pensée pour le golf, par le club partenaire du Golf de Mionnay.
- Plus de mobilité dans le dos et les hanches
- Plus d'amplitude et de distance
- Moins de risques de blessure
- 18 trous sans y laisser vos lombaires
Un corps plus tonique, en douceur
Renforcer votre dos, gagner en souplesse, vous tenir droit, dans une ambiance bienveillante.
Ils ont repris la main. Ici, à Lyon 6.
J'avais besoin à mon âge de reprendre le sport tout en douceur et sereinement. Les cours sont à ma portée et non surchargés.
Grâce au programme spécifique golf, j'ai gagné en mobilité et en force. Moins de douleurs et un swing beaucoup plus fluide.
Les cours de Pilates sont adaptés, efficaces et dans une ambiance bienveillante. Je me sens plus tonique et alignée au quotidien.
Un club Sport-Santé
Une démarche reconnue pour encadrer une activité physique au service de votre santé.
Sport après 60 ans : vos questions
Une autre question ? Nous y répondons volontiers lors de votre rencontre personnalisée.
Je n'ai pas fait de sport depuis des années. Est-ce pour moi ?
Oui, et c'est le cas de beaucoup de nos membres. Votre programme part de votre niveau du jour, sans comparaison ni performance à atteindre. Votre coach vous montre chaque mouvement et adapte tout à votre forme.
J'ai des douleurs ou un problème de santé. Puis-je venir ?
Oui. Nous en parlons ensemble lors de la rencontre personnalisée et vos séances sont adaptées en conséquence. En cas de pathologie ou d'opération récente, parlez-en d'abord à votre médecin : l'activité physique vient en complément d'un suivi médical, jamais à sa place.
Quelles activités choisir après 60 ans ?
Celles qui entretiennent la force, l'équilibre et la souplesse : la musculation encadrée, Leaf Balance, le Pilates et le stretching. Votre coach les dose selon vos objectifs et vos éventuelles douleurs.
Le club est-il réservé aux seniors ?
Non, le club accueille tous les âges. Ce qui compte, c'est que votre accompagnement soit pensé pour vous : vos activités, votre rythme, vos objectifs.
Les cours ne sont-ils pas trop chargés ?
Non. Nos cours collectifs comptent de 12 à 18 personnes, jamais plus, et le coach a toujours un œil sur vous. Si vous préférez être suivi(e) en tête-à-tête, le coaching privé existe aussi.
Où se trouve le club, et comment venir ?
À la Cité Internationale, 84 quai Charles de Gaulle, Lyon 6, à deux pas du Parc de la Tête d'Or. En voiture, stationnement au parking P0 de la Cité Internationale. En bus, lignes C1, C4 et C5, arrêt Musée d'art contemporain.
Comment démarrer ?
Réservez votre rencontre personnalisée : un échange offert et sans engagement avec un coach, visite du club incluse. Vous nous parlez de vos envies, nous vous présentons l'accompagnement le plus adapté.
Vos 70, 80 ans se préparent aujourd'hui.
Tout commence par une rencontre personnalisée, offerte et sans engagement : nous faisons le point sur vos envies et vos éventuelles douleurs, et vous visitez le club.
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