Un coach qui vous guide, un groupe qui vous porte, des résultats qui se voient.
14 cours de 12 à 18 personnes, répartis en cinq univers et ouverts à tous les niveaux. Choisissez le résultat que vous attendez, nous vous orientons vers le bon cours.
Échange offert, sans engagement.Le bon cours est celui qui sert votre objectif
Perdre du ventre, soulager un dos qui tire, retrouver du souffle, relâcher la pression : vous savez ce que vous voulez changer, pas forcément quel cours choisir. C'est normal, et c'est notre métier de vous orienter.
Tous nos cours se pratiquent en groupe à taille humaine, avec un coach qui corrige vos placements et adapte l'effort à votre niveau.
Un coach qui vous voit
Ici, pas de cours à quarante : nos groupes comptent de 12 à 18 personnes. Votre coach a le temps de corriger vos placements et d'adapter chaque exercice.
Un groupe qui vous porte
Seul(e), on reporte. À plusieurs, on vient. L'énergie du groupe installe la régularité, celle qui fait les résultats.
Une variété qui fait durer
Renforcement, cardio, souplesse, récupération : en alternant les univers, votre corps progresse sur tous les plans et la lassitude ne s'installe pas.
Une minute dans nos cours collectifs
Des groupes à taille humaine, un coach qui corrige chaque placement, une énergie qui donne envie de revenir. Le mieux, c'est encore de le voir.
Cinq univers, une couleur chacun
Choisissez un résultat, le cours vient ensuite. Vous retrouvez les mêmes couleurs sur le planning.
Raffermir et redessiner votre silhouette
Un ventre plus ferme, des fessiers galbés, un dos solide, sans prendre de volume.
Délier votre dos, apaiser votre esprit
Une posture qui se redresse, un corps plus souple, un stress qui retombe.
- PilatesMuscles profonds, posture redressée, dos soulagé.
- Core PilatesLe Pilates le plus accessible, centré sur le gainage profond.
- YogaVinyasa et Yin, pour la souplesse et le relâchement.
- Méditation15 minutes guidées pour retrouver le calme.
- StretchingDes étirements guidés pour un corps plus libre.
- Leaf BalanceLa gym douce qui renforce sans brusquer, pensée pour les 60 ans et plus.
Vous dépenser et retrouver du souffle
Des calories brûlées, une silhouette affinée, une tête vidée.
Gagner en force, vous sentir solide
Un corps plus fort et plus tonique, avec des charges adaptées à votre niveau.
Bouger avec plaisir, gagner en grâce
On se dépense sans s'en rendre compte, porté par la musique.
Quel cours pour quel objectif ?
Quelques repères pour vous situer. Le plus sûr reste d'en parler ensemble : c'est l'objet de la rencontre personnalisée.
Je réserve ma rencontreAffiner votre silhouette
Raffermir et tonifier
Soulager votre dos
Relâcher la pression
Reprendre en douceur
Faire le plein d'énergie
Ce qui ne change jamais, quel que soit le cours
- Un coach présent du début à la fin, qui corrige vos placements.
- Des options pour chaque niveau : vous travaillez à votre intensité.
- Tout le matériel fourni : une tenue confortable suffit.
- Des cours de 15 minutes à une heure, du lundi au samedi.
Et le Reformer ? Une pratique à part
Le Pilates sur machine se pratique en très petit groupe, six places par séance, pour sculpter la posture et allonger la silhouette.
Découvrir le ReformerCours collectifs : tout ce qu'il faut savoir
Je débute ou je reprends le sport : par quel cours commencer ?
Les cours les plus doux pour démarrer sont le Core Pilates, Leaf Balance et le Stretching. Lors de votre rencontre personnalisée, nous définissons ensemble les cours les plus adaptés à votre objectif et à votre condition physique.
Les cours sont-ils accessibles à tous les niveaux ?
Oui. Dans chaque cours, votre coach propose des variantes et adapte les exercices. Vous progressez à votre rythme, que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà régulièrement.
Combien de cours faut-il suivre par semaine ?
Deux à trois séances par semaine suffisent pour ressentir, puis voir, des résultats. L'idéal est d'alterner les univers : un cours de renforcement, un cours cardio et un cours plus doux, par exemple.
Combien de personnes participent à un cours ?
De 12 à 18 personnes, jamais plus de 18. Nos cours restent à taille humaine, pour que votre coach puisse suivre et corriger chaque participant.
Les cours collectifs sont-ils compris dans l'abonnement ?
Oui. Les 14 cours collectifs font partie de l'abonnement Leaf Signature. Nous vous présentons la formule en détail lors de votre rencontre personnalisée.
Quelle différence entre les cours collectifs et le Reformer ?
Les cours collectifs se pratiquent au sol ou debout, en salle. Le Reformer est un Pilates sur machine, proposé en très petit groupe, six places par séance.
Faut-il apporter du matériel ?
Non. Tapis, haltères, élastiques et accessoires sont fournis. Une tenue confortable et une bouteille d'eau suffisent.
Où se déroulent les cours ?
Chez Leaf Circle, à la Cité Internationale, dans le 6e arrondissement de Lyon.
Comment démarrer ?
Réservez votre rencontre personnalisée : un échange offert pour clarifier vos objectifs et vous présenter l'accompagnement le plus adapté. Vous pouvez vous inscrire à cette occasion et planifier votre bilan de départ.
Parlons d'abord de vos objectifs.
Lors d'une rencontre personnalisée, offerte et sans engagement, nous prenons le temps de clarifier ce que vous recherchez et de vous présenter l'accompagnement le plus adapté.
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