| Type de cours | Pilates |
|---|---|
| Durée | 45 min |
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est une technique corporelle développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
Le Pilates est pratiqué avec ou sans accessoire.
Il a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement du corps. Chaque geste est pratiqué en symbiose avec la respiration.
La discipline idéale pour retrouver le contrôle de son corps et faire disparaître ses douleurs.
Meredith Hudson Professeur/expert Pilates, ex danseuse classique aux USA.
Notre professeur de Pilates et Ballet Workout Meredith Hudson a été la coach de danse classique de la célèbre émission STAR ACADEMY sur TF1.
Découvrez-la dans la vidéo ci-dessous :
Le pilates permet de réhabiliter le corps et de se reconnecter de manière saine avec lui.
Foire aux questions (FAQ) Cours de Pilates chez Leaf Circle
Oui, le Pilates s’adresse à toutes et à tous, quel que soit votre âge, votre niveau ou votre condition physique. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, les exercices sont adaptés à votre rythme pour progresser en douceur et en profondeur.
Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la posture, la respiration et le contrôle du mouvement. Contrairement au yoga, il est moins axé sur la dimension spirituelle, mais tout aussi bénéfique pour le corps et l’esprit.
Les bénéfices sont nombreux : amélioration de la posture, réduction des douleurs dorsales, renforcement des muscles profonds, gain en souplesse, meilleure respiration, et sensation de bien-être global.
Pas du tout. Justement, le Pilates est une discipline idéale pour retrouver une base solide, quel que soit votre point de départ. Nos coachs adaptent les exercices à vos capacités, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Une à deux séances par semaine suffisent pour constater des effets durables sur votre posture, votre mobilité et votre tonicité. La régularité est la clé, et chaque corps progresse à son propre rythme.
Chaque séance se déroule en petit groupe, avec une attention personnalisée. L’ambiance est calme, concentrée, et orientée sur la qualité du geste. Nos coachs vous guident avec précision pour garantir une progression en toute sécurité.
Oui, plusieurs créneaux sont proposés, du Pilates simplifié (Core Pilates) pour débutants ou personnes en reprise, jusqu’à des séances plus techniques pour les pratiquants confirmés.
Non, tout le matériel nécessaire est fourni sur place (tapis, accessoires…). Il vous suffit de venir avec une tenue confortable et l’envie de prendre soin de vous.
Oui, sous réserve d’un avis médical si nécessaire. Le Pilates est souvent recommandé par les professionnels de santé pour soulager les douleurs chroniques ou accompagner certaines rééducations. Informez simplement votre coach de vos besoins.
Bien sûr. Nous proposons une offre découverte à 15€, remboursée si vous vous inscrivez ensuite. C’est l’occasion idéale de découvrir notre approche et notre cadre haut de gamme.
Chez Leaf Circle, le Pilates n’est pas un simple cours collectif. C’est une expérience personnalisée, dans un environnement raffiné, avec un accompagnement de qualité, des coachs expérimentés et une vraie philosophie du bien-être durable.