| Type de cours | renforcement musculaire |
|---|---|
| Durée | 45 min |
Le Hanches Abdos Fessiers offre un travail ciblé pour des résultats maximaux sur les zones phares du ventre, des hanches et des fessiers.
En prenant le chemin de ce cours, soyez prêts à accueillir de belles et intenses sensations de brûlures musculaires !
Si vous voulez que vos abdos-fessiers brûlent et se sculptent, vous êtes au bon endroit.
Foire aux questions (FAQ) Cours Hanches Abdos Fessiers chez Leaf Circle
Oui, c’est précisément l’objectif. Ce cours propose un travail ultra ciblé sur les abdominaux, les fessiers, les hanches et les cuisses. À travers une approche progressive et technique, vous obtenez des résultats visibles, en sculptant les zones clés de votre silhouette.
Le cours Hanches Abdos Fessiers est une variante du Leaf Sculpt, mais encore plus focalisée sur le bas du corps. Il mobilise en priorité les muscles abdominaux, les fessiers, les hanches et les cuisses, pour un effet raffermissant, gainant et galbant plus localisé.
Oui. Ce cours est ouvert à tous, même aux débutants. Nos coachs vous accompagnent avec des options adaptées à votre niveau. L’objectif n’est pas de faire mal, mais de faire bien — et surtout, de faire progresser durablement.
Oui, de manière ciblée et durable. En renforçant en profondeur la sangle abdominale, ce cours permet de gainer le ventre, d’améliorer la posture et de réduire visiblement le relâchement abdominal. Couplé à une activité régulière, c’est l’une des meilleures stratégies pour un ventre plat.
Oui, à condition d’être régulier(e). En pratiquant 1 à 2 fois par semaine, vous verrez des effets dès les 4 à 6 premières semaines : ventre plus plat, fessiers plus toniques, jambes plus fuselées.
Le travail en isolation musculaire permet un raffermissement visible et durable.
Non. Ce cours favorise un tonus musculaire harmonieux, sans prise de masse. L’objectif est d’affiner, tonifier et sculpter, pas de développer du volume.
Oui, en renforçant la sangle abdominale et les muscles fessiers profonds, vous améliorez naturellement votre posture et soulagez les tensions lombaires.
C’est un travail de prévention autant que d’esthétique.
Chaque séance dure environ 45 minutes. Elle commence par un échauffement, suivi d’exercices ciblés au sol ou debout, avec du petit matériel. L’ambiance est dynamique, mais toujours bienveillante et accessible.
Oui. Tapis, élastiques, haltères légers, tout est mis à disposition sur place. Il vous suffit de venir en tenue confortable.
Bien sûr. Nous proposons une séance découverte à 15€, remboursée si vous vous inscrivez ensuite. C’est la meilleure manière de tester le cours et de découvrir l’accompagnement Leaf Circle.
Chez Leaf Circle, ce n’est pas juste un cours de “fitness cuisses-abdos-fessiers”. C’est un cours ciblé, intelligent, encadré par des coachs expérimentés, dans un cadre haut de gamme, pour des résultats concrets et durables. Chaque détail est pensé pour vous faire progresser efficacement… sans vous blesser, ni vous épuiser.