| Type de cours | cardio |
|---|---|
| Durée | 45 min |
Le HIIT (high intensity interval training) est la méthode d’entraînement la plus efficace pour brûler du gras et affiner sa silhouette. Attention, intensité et dépassement de soi garantis !
Le hiit est un véritable destructeur de gras qui boostera votre corps mais également votre mental.
Foire aux questions (FAQ) Cours de Hiit chez Leaf Circle
Pour toutes celles et ceux qui veulent brûler des graisses, se tonifier rapidement et booster leur métabolisme. Pas besoin d’être un athlète : nos coachs adaptent chaque séance à votre niveau. Ce cours s’adresse autant aux sportifs confirmés qu’aux personnes en reprise.
Les deux cours sont intenses, mais la méthode est différente. Leaf Attack repose sur des mouvements chorégraphiés en musique, tandis que le HIIT enchaîne des blocs d’effort courts, fractionnés et très ciblés, sans chorégraphie.
Le HIIT est plus structuré, plus direct, et met l’accent sur l’intensité maximale pendant un temps donné.
Oui, c’est même l’un des plus efficaces. Grâce à la méthode HIIT (High Intensity Interval Training), vous brûlez jusqu’à 700 calories en une séance — et continuez à brûler des graisses jusqu’à 48h après l’effort, grâce à l’effet “afterburn”.
Oui. En combinant effort cardio, gainage actif et renforcement du centre du corps, le HIIT contribue à réduire la masse grasse abdominale, tout en tonifiant profondément la sangle abdominale.
Oui, car l’objectif n’est pas de tenir un rythme imposé, mais de donner votre maximum à votre échelle. Nos coachs vous proposent des variations et vous accompagnent pour adapter l’intensité. L’important, c’est la progression, pas la perfection.
Non, si vous êtes bien encadré(e) — et c’est notre engagement chez Leaf Circle. Chaque exercice est expliqué, encadré et corrigé, avec une attention particulière à votre posture. Vous vous dépassez, en toute sécurité.
Les deux. Le HIIT est une méthode complète : vous travaillez votre endurance, votre force, votre tonus musculaire et votre coordination. Résultat : un corps plus fort, plus ferme, plus équilibré.
Complètement. L’alternance effort-récupération crée une dynamique qui vous vide la tête et libère le stress. C’est intense, mais aussi profondément libérateur. Vous sortez du cours vidé(e)… mais rechargé(e).
Oui, de façon spectaculaire. Le HIIT est l’une des méthodes les plus efficaces pour améliorer l’endurance, renforcer le cœur et augmenter la capacité respiratoire. Chaque séance vous pousse à dépasser vos limites, tout en renforçant votre forme générale séance après séance.
D’ailleurs, de nombreux coureurs intègrent le HIIT dans leur préparation physique pour améliorer leur endurance, leur explosivité et leur récupération.
Oui. Nous proposons une séance découverte à 15€, remboursée si vous vous inscrivez ensuite. L’occasion idéale de tester l’intensité du cours dans un cadre raffiné et motivant.
Chez Leaf Circle, le HIIT n’est pas un cours générique. C’est un entraînement sur-mesure, encadré par des coachs experts, dans un cadre haut de gamme. Vous bénéficiez d’un vrai suivi, d’une méthode efficace et d’un environnement exigeant mais bienveillant — pour des résultats visibles et durables.