| Type de cours | stretching |
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| Durée | 45 min |
Le Stretching est un cours en musique douce uniquement basé sur des étirements.
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Les étirements permettent de lutter contre les raideurs articulaires et ainsi de soulager les douleurs de l’appareil locomoteur. Ils agissent également sur la mobilité de la colonne vertébrale, élément fondamental de la santé du dos.
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Enfin, le Stretching a un impact conséquent sur la gestion du stress, il élimine toutes les tensions nerveuses et apaise l’esprit. Un travail de respiration et de relaxation clôture chaque séance.
Donner de la souplesse à son corps, c'est lui offrir une qualité essentielle à son équilibre.
Foire aux questions (FAQ) Cours de Stretching chez Leaf Circle
Oui. Ce cours est accessible à toutes et à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Aucun niveau préalable de souplesse n’est requis. Chaque posture est adaptable, et nos coachs veillent à vous accompagner avec bienveillance.
C’est justement pour ça que ce cours existe ! Le stretching vous permet d’augmenter progressivement votre souplesse, de retrouver de l’aisance dans vos mouvements et de réduire les raideurs. Pas de compétition ici : juste de l’évolution, à votre rythme.
– Diminution des tensions musculaires et articulaires
– Amélioration de la posture
– Soulagement des douleurs dorsales
– Meilleure récupération après l’effort
– Apaisement mental et réduction du stress
Oui. En travaillant sur la mobilité de la colonne, l’ouverture des hanches et les chaînes postérieures, le stretching soulage efficacement les tensions lombaires et cervicales. C’est un excellent complément à tout travail postural ou sportif.
Le stretching est entièrement centré sur les étirements musculaires et articulaires, sans composante spirituelle. Il s’agit d’un travail physique doux mais précis, visant à améliorer la souplesse, la récupération et le relâchement.
Oui, c’est même indispensable. Le stretching améliore votre récupération, votre mobilité et préserve votre corps dans la durée. Il réduit les risques de blessures et complète parfaitement toute activité sportive.
Absolument. Ce cours favorise la détente profonde, la respiration fluide et le relâchement musculaire. Résultat : un esprit plus calme, un corps plus léger, et une vraie sensation de recentrage après chaque séance.
Le rythme est lent, fluide et maîtrisé. On prend le temps de respirer, de s’installer dans les postures, et de relâcher les tensions. Ce n’est pas un cours “intensif”, mais il est exigeant dans la précision et l’attention portée au corps.
L’ensemble du corps est sollicité : dos, hanches, jambes, épaules, nuque, fessiers… Chaque séance propose un travail complet ou ciblé selon les besoins. L’objectif est d’améliorer votre mobilité globale, en profondeur.
Une séance hebdomadaire peut suffire à ressentir des bienfaits notables, notamment sur la souplesse, la posture et le bien-être général. Comme toujours, la régularité est la clé, mais même une pratique ponctuelle est bénéfique.
Oui. Nous proposons une séance découverte à 15€, remboursée en cas d’inscription. L’occasion parfaite de découvrir ce moment de recentrage et de lâcher-prise… dans un cadre raffiné, calme et inspirant.