| Type de cours | gym douce |
|---|---|
| Durée | 45 min |
Le Leaf Balance est un cours de gym qui vous offrira un renforcement musculaire doux et sécuritaire.
Le cours commence par un déverrouillage articulaire et par un travail sur l’équilibre, il se poursuit avec des exercices de gym douce essentiellement basés sur le renforcement et la santé de la colonne vertébrale.
Pour finir, des assouplissements permettront de lutter contre les raideurs du corps.
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Le Leaf Balance est ouvert à tous mais convient notamment aux personnes qui souffrent de maux de dos, d’arthrose, de rhumatismes ou encore de surpoids.
Cours idéal pour les seniors, le Leaf Balance permet de retrouver une relation saine avec son corps et de diminuer ses douleurs.
une gym douce, corrective et adaptée à tous les âges, pour faire du bien à son corps.
Foire aux questions (FAQ) Cours de Leaf Balance chez Leaf Circle
Ce cours a été conçu spécialement pour les personnes de 60 ans et plus qui souhaitent entretenir leur forme, garder leur autonomie et bouger dans un cadre rassurant et convivial. Que vous soyez actif(ve) ou en reprise, vous êtes le/la bienvenu(e).
Pas du tout. Leaf Balance est accessible à tous les niveaux, y compris aux personnes qui n’ont jamais fait de sport ou qui reprennent après une période d’arrêt. Les mouvements sont doux, simples et toujours adaptés à votre rythme.
Le Leaf Balance permet de :
– Renforcer le corps en douceur (abdos, dos, jambes)
– Améliorer l’équilibre et la stabilité
– Gagner en souplesse et en mobilité
– Stimuler la coordination et la concentration
– Prévenir les chutes, apaiser les tensions et maintenir une bonne posture
Justement, ce cours est fait pour vous. Il est encadré par des coachs formés qui prennent en compte vos éventuelles pathologies ou limitations physiques. Chaque mouvement peut être adapté pour éviter tout inconfort et travailler en toute sécurité.
Oui. En renforçant les muscles posturaux et en travaillant sur la mobilité articulaire, le Leaf Balance aide à prévenir ou réduire les douleurs du dos, des hanches ou des genoux. C’est une vraie démarche de bien-être corporel.
Le rythme est doux et fluide, avec des phases d’exercices progressifs, parfois debout, parfois au sol (avec options sur chaise si besoin). L’objectif est de bouger en conscience, sans brutalité, pour entretenir la forme sans forcer.
Oui, c’est même l’un des objectifs principaux. À travers des exercices ciblés, vous stimulez votre stabilité, améliorez votre coordination et prévenez les risques de chute — un enjeu essentiel après 60 ans.
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Nous accueillons des participants de tous âges, parfois bien au-delà de 70 ans. L’essentiel, c’est votre envie de bouger et de vous sentir mieux.
Absolument. Leaf Balance est aussi un moment pour relâcher les tensions, respirer profondément, et repartir plus léger(ère), physiquement et mentalement. C’est un vrai moment de bien-être dans la semaine.
Oui, toujours. Nos cours se déroulent dans un esprit chaleureux, respectueux et sans compétition. Vous serez entouré(e) par un groupe motivé, dans une ambiance conviviale et soutenante.
Oui. Nous proposons une séance découverte à 15€, remboursée si vous vous inscrivez ensuite. C’est le meilleur moyen de découvrir ce cours en douceur, et de vous rendre compte par vous-même du bien qu’il peut vous faire.