| Type de cours | danse classique, barre au sol, pilates |
|---|---|
| Durée | 45 min |
Le Ballet Workout, un cours unique ou se mêlent danse classique, barre au sol, Pilates et stretching. Ex danseuse professionnelle à l’Opéra de New-York et de Paris, le cours est dispensé par notre professeur renommée Meredith Hudson.
Un véritable moment de grâce qui vous permettra de gagner en souplesse, en coordination et de renforcer vos muscles profonds.
Découvrez votre professeur de Ballet Workout en vidéo !
Notre professeur de Pilates et Ballet Workout Meredith Hudson a été la coach de danse classique de la célèbre émission STAR ACADEMY sur TF1.
Découvrez-la dans la vidéo ci-dessous :
Foire aux questions (FAQ) Cours de Ballet Workout chez Leaf Circle
Pas du tout. Le Ballet Workout est une version accessible et modernisée de la danse classique, pensée pour les adultes de tous niveaux. Aucun passé de danseur n’est nécessaire — vous venez comme vous êtes, et vous progressez à votre rythme.
Ce cours reprend les gestes fondamentaux de la danse classique (barre au sol, placements, alignements), mais dans une version plus fluide, moins rigide et surtout beaucoup plus accessible. Il n’y a ni pression de performance, ni exigence académique.
Non. Chaque séance est construite pour être indépendante, même si une progression est naturelle au fil du temps. Vous pouvez venir ponctuellement et profiter pleinement du cours, sans être “perdu(e)” si vous avez manqué une séance.
Le Ballet Workout permet de :
– Tonifier les muscles profonds (abdos, fessiers, dos)
– Améliorer la posture et la tenue corporelle
– Gagner en souplesse, fluidité et coordination
– Travailler l’allongement musculaire pour une silhouette affinée et harmonieuse
Oui, et de manière progressive et durable. Le Ballet Workout inclut des étirements profonds et contrôlés, inspirés de la danse classique et de la barre au sol. C’est un excellent moyen de gagner en mobilité articulaire, d’allonger les muscles et de retrouver une aisance corporelle naturelle, quel que soit votre niveau de départ.
Oui, mais sans brutalité. C’est un travail en finesse, en contrôle, qui sollicite intensément les muscles posturaux et stabilisateurs. Vous allez tonifier et allonger votre corps, sans choc ni impact, mais avec de vrais résultats visibles.
Non, ce n’est pas un cours de danse chorégraphiée rapide. Les mouvements sont guidés, fluides, et rythmés par une musique douce. Vous apprenez à bouger avec grâce, sans pression ni obligation de “savoir danser”.
Oui, c’est même l’un de ses bénéfices majeurs. Le travail d’alignement, de gainage et de placement corporel vous aide à vous redresser naturellement, à renforcer votre centre, et à adopter une posture plus élégante et équilibrée.
Le rythme est modéré, mais le travail est profond. Ce n’est pas un cours cardio, mais vous solliciterez intensément vos muscles. C’est une forme de douce intensité, où l’on sort de la séance à la fois détendu(e) et renforcé(e).
Non. Une tenue près du corps confortable, des chaussettes ou des demi-pointes suffisent. Le matériel (barre, tapis…) est fourni. L’essentiel est de se sentir libre de ses mouvements.
Oui. Nous proposons une séance découverte à 15€, remboursée si vous vous inscrivez ensuite. C’est le meilleur moyen de découvrir ce cours unique — entre grâce, tonicité et bien-être — dans un cadre raffiné et accueillant.